肌肉痠痛多久會好? | 常見問題 | 仁心中医诊所 | 仁心联医 - 中医联合医疔体系

肌肉痠痛多久會好?

肌肉痠痛多久會好?

肌肉痠痛的恢復時間因人而異,通常會受到運動強度、運動頻率、運動時間和個人身體狀況而有所影響。

運動強度越大,肌肉疲勞和痠痛可能會越嚴重,需要更長的時間來恢復。如果運動頻率較高,肌肉可能無法完全恢復,導致肌肉痠痛持續較長時間。長時間的運動可能會導致肌肉疲勞和痠痛持續較長時間。個人身體狀況也會有所影響,不同人的身體狀況和健康狀況可能影響肌肉恢復的速度,例如年齡、健康狀況、運動經驗等。

通常情況下,輕度肌肉痠痛通常會在24到48小時內恢復,而較嚴重的肌肉痠痛可能需要3到5天甚至更長時間才能完全恢復。在此期間,可以進行適當的休息和輕度運動,避免過度用力和再次受傷,也可以進行輕度按摩或熱敷等物理療法,幫助加速肌肉恢復。如果肌肉痠痛持續時間過長,或伴隨其他症狀,建議及時就醫進行詳細檢查。

  • 发布日期
  • /
  • 2023-02-24T08:00:00+08:00
  • 更新日期
  • /
  • 2024-11-23 03:07:29

  Since 1995

内科、妇科、儿科、伤科、针灸科

中国的医学师法天地,讲究内外调和,顺应自然:一如仁心医疗体系之所以以仁心为名,即是感念天地有情,令万物生生不息,仁心联医®立愿以医术济世,创造更完善、亲切的医疗服务与文化,以满足大众对于医疗、健康与养身的需求。


全民健康保险

服务内容







分院信息

  院所介绍

我们在新北市、桃园市、台中市设有服务据点




  看诊进度

网页、手机、电话查找看诊进度,快速又方便



医师信息




最新消息




新型冠状病毒 COVID-19



养生保健


  仁心食堂

药食同源,空腹食之为食物,患者食之为药物

  五季养生

春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾


  百草学堂

百草之类,皆有补益,医人采掇,成为良药


仁心联医®

教育培训

人才招募