老人家骨質疏鬆吃什麼? | 常見問題 | Zen Heart Chinese Medicine Clinics | Zen Heart Beauty SPA | Dr.Zenism | Zen Heart Medicine Service System

老人家骨質疏鬆吃什麼?

  • Home/
  • FAQ/
  • 老人家骨質疏鬆吃什麼?

老人家骨質疏鬆吃什麼?

當一個人進入老年時,骨質疏鬆成為常見問題,這是因為鈣質流失的速度大於身體能夠吸收的速度。因此,為了維持骨骼的健康,老年人應該儘量攝取豐富的鈣質食物,例如牛奶、乳製品、豆類、堅果、綠色蔬菜等。此外,維生素D和維生素K對於骨骼的健康也十分重要,可以透過陽光曝曬、魚肝油、蛋黃、肝臟等食品攝取。此外,攝取足夠的蛋白質也有助於維持骨骼的健康,例如肉類、家禽、魚類、豆類、堅果等。最後,老年人應該避免攝取過多的鹽分,因為過多的鹽分會促進鈣質的排泄,對骨骼健康不利。

  • Published
  • /
  • 2023-02-24T08:00:00+08:00
  • Modified
  • /
  • 2024-11-23 03:08:00

  Since 1995

內科、婦科、兒科、傷科、針灸科

中國的醫學師法天地,講究內外調和,順應自然:一如仁心醫療體系之所以以仁心為名,即是感念天地有情,令萬物生生不息,仁心聯醫®立願以醫術濟世,創造更完善、親切的醫療服務與文化,以滿足大眾對於醫療、健康與養身的需求。


全民健康保險

服務內容







分院資訊

  院所介紹

我們在新北市、桃園市、台中市設有服務據點




  看診進度

網頁、手機、電話查詢看診進度,快速又方便



醫師資訊




最新消息




新型冠狀病毒 COVID-19



養生保健


  仁心食堂

藥食同源,空腹食之為食物,患者食之為藥物

  五季養生

春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎


  百草學堂

百草之類,皆有補益,醫人採掇,成為良藥


仁心聯醫®

教育培訓

人才招募