失眠门诊

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仁心联医，您健康所依～秋冬养生，让中医为您的健康加分！随着气温降低，人体免疫力需要顺应四时气候的变化，特别保健。仁心联医～专业中医师团队，精心为您设计秋冬养生方案，有效预防感冒、改善肥胖，解除筋骨酸痛、高血压、月经不适、失眠、更年期障碍，提升抵抗力、促进骨骼发育等。我们提供针灸、上等中药材的中药调理，进行有效治疗。舒适的就诊环境和专业的医疗服务，让您在这个秋冬季节，安心健康，心情愉快，青春美丽，长命百岁～仁心联医，感恩有您！

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失眠门诊

失眠说明

失眠是指每周至少有3天以上睡不着，白天出现嗜睡，倦怠，情绪烦躁，难以专心或身体不适等症状，会影响到工作和学习。

失眠类型

入睡困难：上床後需要30分锺以上才能入睡。通常是压力过大，思虑过多。半夜易醒：半夜醒来的总时间超过30分锺。过早清醒：比预计起床时间更早清醒过来，超过30分锺且无法再入睡。

中医如何看失眠

中医云：“阳入阴则寐，阳出阴则寤”，人体的阴阳消长，会随着大自然的日出日落而有所改变。白天阳气较盛，人才有精神去工作学习和活动，晚上阴气较盛，人就会倦怠，想睡。阴阳协调，则睡眠可。如果阴阳不交，就会出现睡眠障碍。

中医如何治疔失眠

失眠可以分为实证和虚症。

实证：1.肝郁化火：入睡困难，属於阳不入阴，常见急躁易怒，易抑郁，伴随头晕账痛，眼睛酸涩，口干口苦，大便秘结，小便黄等。治疔法则：疏肝泻火，养血安神。方药：龙胆泻肝汤、加味逍遥散、柴胡汤系列等。2.痰热内扰：入睡困难，伴有眩晕心悸，痰多胸闷，四肢重着，还有胃酸多，食欲不振，呃逆等。治疔法则：清痰化热，佐以安神。方药：温胆汤等。

虚症：1.阴虚火旺：半夜容易醒，伴随手足心热，口干口破，头晕耳鸣，夜尿频繁，腰膝酸软等。治疔法则：滋阴降火，养心安神。方药：黄连阿胶汤，天王补心丹，知柏地黄丸，百合，茯神，酸枣仁等。2.心脾两虚：眠浅，半夜容易醒，伴有心悸健忘，身体疲累无力，面色无光泽等。治疔法则：补养心脾，益气养血。方药：归脾汤，党参，黄芪等。3.心虚胆怯：睡觉时容易多梦，白天疲倦，气短等。治疔法则：益气镇静安神。方药：安神定志丸，龙骨，牡蛎，琥珀，珍珠母等。

中医的针炙治疔

除了中药以外，也可以搭配针炙治疔。失眠的治疔的重点在于，阴阳平衡。申脉是足太阳膀胱经，是阳跷脉的起点，阳跷脉主一身之阳气，照海是足少阴肾经的俞穴，阴跷脉起始于本穴，阴跷脉主一身之阴气，所以，泻申脉、补照海，才能使阴阳平衡。也可以配合内关，神门，三阴交等穴来养心安神。照海。归经：足少阴肾经。定位：足内侧部，内踝尖正下方与距骨相接的凹陷处。功效：养阴、宁神、利咽。主治：肾炎，前列腺炎，高血压，失眠，慢性咽炎，梅核气，足跟痛，足外翻。按摩手法：拇指腹顺时针按揉3-5分锺。艾灸：艾柱灸3~5壮，艾条温灸10~15分锺。申脉。归经：足太阳膀胱经。定位：足外侧部，外踝直下凹陷处。功效：利腰腿，清头目。主治：脑脊髓膜炎，美尼尔征，精神分裂症，踝关节痛。按摩手法：拇指腹逆时针按揉3-5分锺。艾灸：艾柱灸3~5壮，艾条温灸10~15分锺。

助眠小tips

晚上不要喝含咖啡因的饮料。晚餐後可搭配一杯花草茶，洋甘菊、薄荷、玫瑰、香蜂草等。睡前4小时，避免剧烈运动。夜尿多的人，睡前2小时，不再喝水。睡前1小时不看电视，不玩手机，保持心情平静。睡前可用温热水泡脚，或泡澡放松。可以按摩穴道，如风池、神门、内关、三阴交、涌泉等。睡前放松心情，不要为了入睡压力很大，反而更难入睡。睡不着也不要一直躺着，起来走动一下，做点伸展运动。