秋天處於由熱轉冷的過渡階段，陽氣日退，陰寒日升，宜收斂神氣，無外其志，秋季服飾的款式可以適當收斂一些，貼身而對身體無壓迫即可。秋季服飾也不宜太厚，應使體表處於稍微有些涼的狀態，使腠理閉合，以利陽氣內收。

由於秋季天氣漸涼，早晚溫差懸殊，要注意逐漸增添衣服但不宜忽增忽減，以免影響人體對氣候變化的適應能力。

調整生活作息外，吃也很重要。有人說「秋季進補，冬令打虎」，顯出秋天食補的重要性。陳旺全說，秋季食補以滋陰潤燥為主，如烏骨雞、豬肺，及表皮或果肉白色的蔬果如燕窩、白木耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。

梨
梨子是解秋燥的聖品，當秋燥出現口渴、便秘、乾咳等症狀時，可以適量食用水梨。但因為梨子性質偏寒，所以，體質虛寒的人不宜生吃梨，必須透過隔水蒸過、煮湯；另外，有長期腹瀉的人，也不宜多吃水梨，多吃可能導致腹瀉加劇。

百合
百合是食物也是常用的中藥材，具有養陰潤肺止咳，清心安神的功效，可治療燥熱咳嗽及乾咳等症狀。在現代藥理研究中發現，百合含秋水仙鹼等多種生物鹼，有鎮咳止喘的作用。

冬瓜
冬瓜具有消熱痰、止咳嗽的功效，可治療肺熱咳嗽，痰黃黏稠等症狀。不過，體質虛寒或胃弱易瀉的人不要吃太多。

白木耳
白木耳具有生津潤肺、滋陰養胃的作用，適用於肺燥乾咳、胃腸燥熱便秘等症狀。如果感冒怕冷、痰多清稀的人，最好避免吃銀耳。

依中醫養生觀，秋季是萬物斂收的季節，其氣候主燥。天地間，枯枝漫天，落葉紛飛、鳥獸亦減少活動以儲備過冬能量。當然，同存於此季節的人類也該如此，所以生活作息也該因此而有所調整：

1. 作息方面：應早睡，但可稍晚起。依日出而起，日落而休的養生規律，秋季日照時間漸漸縮短，夜晚漸漸拉長，因此需要跟著調整作息時間以順天時。又氣溫自秋季亦開始轉涼，應對早晚溫差的變化，人體也要開始增加早晚的保暖工作，尤其清晨溫度較低的時候更是要注意受風寒，所以建議可稍稍晚起以避低溫。
2. 活動方面：運動仍不可少，但與鳥獸一樣秋季的活動要相對於春夏季收歛，且要注意不可過度勉強導致大汗淋漓，並在運動前後加強水分補充。因為秋氣主燥，易傷肺，在秋季過度耗液而又未即時補充的話，常可引發乾咳久咳或是皮膚及眼口鼻黏膜乾燥脫屑，且病情常常遷延難癒。若有以上表現且久經檢查/治療仍未有進展者，或許就是為燥邪所傷。除現代醫學的介入外，也可考慮選用以下食材以補充耗損之陰液。
3. 飲食方面：秋氣主燥，飲食上應多選用滋陰潤燥之品調養，如白木耳、山藥、海帶、秋葵、蜂蜜等等。就中醫觀點認為單純飲水對體內陰質的補充效果很有限，應多食用以上富含黏液之食材才能有效補充。也因為這些食材口感都不錯，所以也常被做成甜湯品以便日常補充。