小寒 | 二十四节气 | 仁心中医诊所 | 仁心联医 - 中医联合医疔体系

小寒

小寒 1/05~1/19

小寒是一年二十四节气中的倒数第二个，在每年的 1 月 5 日或 6 日。寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤阳气，寒主收引凝滞。所以，小寒养生基本的原则仍遵循《黄帝内经》：“春夏养阳，秋冬养阴。”的基本原则。保暖工作一定要做好，尤其是小孩、中老年人与心血管疾病患者。日常饮食中多食用一些温性食物，如韭菜、茴香、香菜、韭菜、茴香、香菜等，酌加热性食物如辣椒、肉桂、花椒等。适当做些运动，既可舒筋活络，又促进血液循环。另外在睡前可以热水泡脚，并按摩脚底涌泉穴。

二十四节气

人们依靠二十四节气知识努力实现与大自然的协调，在日常饮食中借此达成人体内循环与外界气候大循环的协调。

以一年为周期，随着时间的变化，遵循不同的饮食槼律。饮食之五味与哲学的五行观念、中医的五脏理论依时间之转换相调和。

春
推陈出新，万物复苏
夏
天地皆长，万物繁秀
秋
平定收敛，万物成熟
冬
阳气潜伏，万物螫藏
立春
雨水
惊螫
春分
清明
谷雨
立夏
小满
芒种
夏至
小暑
大暑
立秋
处暑
白露
秋分
寒露
霜降
立冬
小雪
大雪
冬至
小寒
大寒

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中国的医学师法天地，讲究内外调和，顺应自然：一如仁心医疗体系之所以以仁心为名，即是感念天地有情，令万物生生不息，仁心联医®立愿以医术济世，创造更完善、亲切的医疗服务与文化，以满足大众对于医疗、健康与养身的需求。


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