霜降 | 二十四节气 | 仁心中医诊所 | 仁心联医 - 中医联合医疔体系

霜降

霜降节气是深秋外寒内热的时候，需当心保暖并注意心血管疾病。此时适合食用补脾安神的莲子、补肺肾滋阴的山药以及补中益气强筋骨的排骨，共同煮成山药排骨莲子汤，有助于润燥补气血。此外，可多按百会穴，该穴位于两耳向上交会至头顶处，按摩有助于平心静气、舒缓头痛及帮助放松，适合深秋时节养生调理身心。 霜降是秋季的最后一个节气，此时适合食用牛肉，因牛肉具有补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气的功效，有助于养脾胃及安中益气。霜降时节天气渐凉，适量食用牛肉能增强体质，帮助身体适应季节的变化，同时也是滋补养生的佳品。

霜降 10/23~11/6

俗语说：「霜降一过百草枯」。一到霜降，天气更凉了，草木皆枯黄，呈现一片深秋景象，为欣赏枫叶的好时机。这时，天气已经由凉转寒，随气温的下降、燥邪的加重，人体经络里的气血也随着温度降低而运行缓慢，人的筋骨和关节容易生成不适，腰腿酸痛明显。霜降节气因天气逐渐变冷，气候干燥、日夜温差大，养生宜保湿及保暖。

二十四节气

人们依靠二十四节气知识努力实现与大自然的协调，在日常饮食中借此达成人体内循环与外界气候大循环的协调。

以一年为周期，随着时间的变化，遵循不同的饮食槼律。饮食之五味与哲学的五行观念、中医的五脏理论依时间之转换相调和。

春
推陈出新，万物复苏
夏
天地皆长，万物繁秀
秋
平定收敛，万物成熟
冬
阳气潜伏，万物螫藏
立春
雨水
惊螫
春分
清明
谷雨
立夏
小满
芒种
夏至
小暑
大暑
立秋
处暑
白露
秋分
寒露
霜降
立冬
小雪
大雪
冬至
小寒
大寒

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中国的医学师法天地，讲究内外调和，顺应自然：一如仁心医疗体系之所以以仁心为名，即是感念天地有情，令万物生生不息，仁心联医®立愿以医术济世，创造更完善、亲切的医疗服务与文化，以满足大众对于医疗、健康与养身的需求。


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